La última guía a formato de pausas activas
Saltos suaves: Párate con los pies a la altura de los hombros. Realiza saltos suaves en el zona, manteniendo los pies juntos. Este control aumenta la frecuencia cardíaca y despierta los músculos de las piernas.Estamos acostumbrados a acontecer más de ocho horas al día sentados trabajando, para luego llegar a la casa a dormir, rutina que es par